Combinar o período máximo de uso e sugerir atividades ao ar livre são alternativas
O uso excessivo de telas facilita hábitos nocivos à saúde de crianças e adolescentes. Com o recesso das aulas, os pequenos têm mais tempo para ficar em frente a celulares, computadores e tablets. Porém, o hábito em excesso está relacionado a dificuldade para dormir, ingestão de alimentos ultraprocessados, ganho de peso e sedentarismo. Esse último, a longo prazo, pode desencadear problemas cardiovasculares e metabólicos.
A falta de atividade física também enfraquece a musculatura corporal e a torna suscetível a lesões. A prática de brincadeiras, esportes e jogos com movimento ao ar livre desenvolve os músculos e os fortalecem. Por isso, o ideal é incentivar às práticas ao ar livre e reduzir o tempo de telas. De acordo com a Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), o período deve ser restringido a 2h por dia, entre crianças de 6 a 10 anos.
A pediatra e médica do esporte do Hospital do Servidor Público Estadual (HSPE) Dra. Silvana Vertematti explica também que durante as férias os maus-hábitos tendem a se intensificar e podem atrapalhar a retomada da rotina, o desempenho escolar e a saúde. “[Crianças e adolescentes] Podem se acostumar a comer alimentos pouco saudáveis, ficar ainda mais tempo nas redes e a dormir poucas horas. Esses comportamentos impactam na disposição, na concentração e no humor deles”, acrescenta.
Para manter a saúde física nas férias, devem ser incentivadas brincadeiras e exercícios físicos ao ar livre, passeios em parques naturais e atividades em família.
